E' il momento di esercitarsi per la Prova settimanale. Infatti i ragazzi, divisi in due gruppi, vengono spediti in Arena dove li attende un Castro romano per l'addestramento. Un lungo percorso che si articola per tutto lo spazio dell'Arena, tra ostacoli, pozze di fango, salite di terra, slalom dei sacchi e staccionate. I ragazzi si impegnano e con tutte le forze cercano di capire quali sono i metodi migliori per completare nel minor tempo possibile il percorso.
Rudolf è il più esperto e consiglia i compagni d'avventura, Kevin è felicissimo di farsi aiutare dal bel rugbista a superare la duna di terra, Enrica la più atletica mentre Floriana e Chiara le meno in forma di tutti. Insomma questa Prova sembra aver stimolato le energie dei ragazzi, pronti ad affrontare e vincere ciò che verrà loro proposto!