Il difficile allenamento di Domenico D'Alterio e Flaminia Romoli

Se occorre allenarsi, bisogno farlo bene e questo è un pensiero che Domenico conosce bene. È lui il coach di questa settimana, e con lui come assistente c'è Flaminia. "Stavo aspettando questo momento da settimane" dice il concorrente mentre distende i materassini. "Si prospetta un difficile allenamento" dice Donatella a un'Ivana sempre più spaventata.

Come anticipato, i concorrenti sono messi a dura prova. Il circuito ideato dal coach è davvero intenso ed è costituito dal riscaldamento, dalla fase di attivazione e cardio e poi defaticamento. Un esercizio dopo l'altro ogni energia va via, ma c'è una promessa: Rasha sta preparando dei panzarotti, chi vuole mangiarli deve consumare calorie! Gli allenamenti si susseguono, coach e assistente passano da dimostrazione a controllo e correzione. La professionalità è anche e anche la fatica dei concorrenti.

Poi, dopo circa un'ora di fatica, Domenico mette in riga i coinquilini, temono il peggio, quando il coach afferma: "Grazie mille per l'attenzione che mi avete dato, forse ho un po' esagerato, voi c'avete messo tanto impegno e ora posso dire che l'allenamento è finito".